Mann-Kann - Body & Soul

Body & Soul

Was bedeutet Luxus für meinen Körper?

Alles, einfach alles – denn wir haben ja nur den Einen! Frage dich doch mal, wieviel Gutes du täglich deinem Körper gönnst. Zum Beispiel heute. Ich habe Zähne geputzt, habe in der Dusche Haare gewaschen und meinen Körper mit einer Duschgel gereinigt und meine Haare am Körper rasiert.  Total banal – doch bei der Körperrasur fängt es schon an.  Nicht jeder trimmt seinen Wildwuchs. Im Bad folgt noch ein Rasierwasser und vielleicht ein Parfüm – that’s it. Und danach steigt ihr in eure Klamotten, der Tag beginnt.

Der tägliche Anti-Luxus

Dann kommt der Job, wo kaum einer von Hektik,  Stress, den lieben Kollegen und Chefs oder Mitarbeitern, verschont bleibt. Ein schnelles Mittagessen und am Nachmittag freut man sich schon auf die Couch am Abend, nach dem Abendessen, versteht sich. MANN setzt sich vor die Glotze, lässt sich von irgendwas berieseln und dann fällt man müde ins Bett. Saugeil.

Ja, ich habe den Alltag etwas ketzerisch abgekürzt, aber ihr wisst schon, worauf ich hinaus will. Das kann es einfach nicht gewesen sein. Unser Körper und auch unser Geist brauchen einiges mehr als das, was wir im Alltag treiben, um auf lange Sicht bei der Musik zu bleiben.

Welche Top 5 braucht mein Körper täglich?

  1. Ausreichend Schlaf: besser nach Sex als nach Glotze
  2. Gutes Essen: kein Junkfood, sondern Soul-Food
  3. Körperpflege: Bekanntschaft mit Cremes, Parfum etc.
  4. Sinneslust: Sex und Sinnlichkeit
  5. Bewegung: Sport, Sauna, frische Luft am besten in guter Gesellschaft

Welche Top 5 braucht mein Geist täglich?

  1. Bisschen Eso: morgens überlegen, was dieser Tag an Positivem bringt
  2. Relaxen: Zwischendurch mal inne halten und bewusst entspannen und an was Schönes denken
  3. Sich was gönnen: Abends nicht nur Verpflichtungen abarbeiten, sondern etwas einbauen, was Spaß macht
  4. Reden: Kommunikation mit Menschen, die ich schätze
  5. Genießen: Sich bewusst machen, wir gut unser Leben doch ist

Und wie baue ich die Optimierungen in meinen Alltag ein?

Das alles kennt MANN, weiß MANN. Es hört sich so einfach an und ist doch so schwer umzusetzen. Keiner von uns ist Mutter Teresa. Aber wer sagt denn, dass man alles gleichzeitig tun muss. Es reicht doch schon aus, wenn wir mal das eine, dann das andere in unseren Alltag einbauen. Und wenn MANN dann feststellt, dass es sogar Spaß macht, dann ist alles richtig.

Hier findet ihr ein paar Ideen von mir, wie man Bewegung mit Spaß verbinden kann. Lasst es mich wissen, wenn ich euch motivieren konnte. Oder falls ihr selbst coole Ideen habt, wie man sich fit hält ohne sich zu stressen – sagt Bescheid und schreibt mir einen Kommentar.

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